La sophrologie, une discipline psychocorporelle

Mon attachement à la sophrologie remonte à quelques années déjà. Je l'ai d'abord découverte en tant que cliente, j'en ai éprouvé les bienfaits au quotidien.

Des années plus tard, j'ai décidé de m'y former pour pouvoir accompagner les personnes avec cette précieuse discipline. De par son inspiration multiple ( yoga, hypnose, méthode de Jacobson, training autogène de Schultz, le bouddhisme zen) , elle combine des techniques de respiration, visualisation et de relaxation musculaire. C'est une technique psychocorporelle qui vient réharmoniser le lien corps-esprit.

Durant une séance de sophrologie, le sophrologue vous fait cheminer vers un état de relaxation tout en maintenant un état de conscience. Les sophrologues utilisent le terme de conscience élargie: une meilleure connaissance de soi et de ses besoins.

Plusieurs séances sont nécessaires afin de s'approprier cette discipline, ce chemin vers soi. La personne sophronisée peut ensuite reproduire et repratiquer chez elle en toute autonomie.

 

Vous pouvez choisir de pratiquer la sophrologie, pour prendre soin de vous au quotidien, développer votre bien-être. 

La sophrologie peut aussi vous accompagner pour travailler sur plusieurs problématiques:

- La gestion des émotions

- La gestion du stress et de l'anxiété

- Travailler sur les addictions et la réduction des risques

- Accompagner un changement de vie difficile

- La gestion de la douleur

- Se préparer à un examen difficile

Cette liste est non exhaustive, car elle peut s'avérer efficace dans plusieurs domaines.